건강정보
마그네슘 하루 권장량, 얼마나 먹어야 하나?
마그네슘은 우리 몸 전체적인 작용에 관여를 하다 보니 마그네슘이 부족할 경우 여러 증상을 나타나는데 체내에 나쁜 영향을 남길 수 있습니다. 마그네슘 하루 권장량은 얼마나 되는지 그 외 마그네슘 관련 정보를 알아보겠습니다. 마그네슘 마그네슘은 칼슘, 인과 같이 정상적인 골격을 형성하는 데 필요한 무기질입니다. 뼈 이 외에도 DNA와 단백질 합성에도 의무적이고 탄수화물 대사 등에 관여하여 에너지 생성에 값진 역할을 합니다. 한국인에게 부족한 대표 영양소는? 한국인에게 부족한 대표 영양소 칼슘과 마그네슘…이렇게 먹어야 칼슘은 뼈 건강에 직접적인 영향을 주는 성분으로, 우리 몸에서 생산되지 않기 때문에 적극적인 섭취가 필요한 영양소다. 그러나 보건복지부가 발표한 ‘2020 한국인 영양소 섭취기준’에 따르 www..
