엠에스엠 효능, 관절케어 추천

야외활동이 많아지는 요즘, 관절 건강을 챙기고자 관절영양제를 찾으시는 분들이 많으신데 관절이 좋아하는 엠에스엠 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

엠에스엠 MSM이란

엠에스엠 MSM은 메틸설포닐메탄(Methyl Sulfonyl Methane)의 줄임말로, 독성을 제거해 먹을 수 있는 유기유황 성분을 의미합니다. 소나무 등 자연 상태에서 만들어지는 천연 유기황화합물인 엠에스엠은 관절에 좋은 성분으로 알려져 있고, 식약처로부터 ‘관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있음’이라고 인증받기도 했습니다.

 

📌 엠에스엠 MSM 관절 영양제, 잘 고르는 방법

[생활Tip] 관절염 예방하는 MSM 영양제, 잘 고르는 방법은? - 데일리팝

 

엠에스엠 효능

엠에스엠 효능 1. 통증 억제 효과

첫 번째로는 통증 억제 효과가 있는데, 신경섬유를 통한 통증 자극 전달을 차단해 뇌의 통증 반응을 일시적으로 막는 역할을 합니다.

 

 

엠에스엠 효능 2. 항염증 작용

두 번째 효능으로는 항염증 작용이 있습니다. 엠에스엠은 염증을 매개하는 인자를 억제함으로써 우리 몸에서 항염증 작용을 합니다. 연구에 의하면 12주 동안 엠에스엠을 섭취했을 때 관절의 통증과 불편함, 뻣뻣함이 모두 개선된 것이 확인되었고 이를 통해 삶의 질까지 향상됨을 알 수 있다고 합니다. 즉각적으로 효과를 볼 수 있는 소염진통제는 아니다 보니 불편함이 바로 개선되지는 않지만, 앞선 연구처럼 3개월 정도 꾸준히 복용했을 때 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

엠에스엠 효능 3. 독소,노폐물 배출

세 번째 효능으로는 엠에스엠은 우리 몸에서 항산화 작용하는 글루타치온의 생합성을 도와주며, 세포의 투과성을 높여 독소와 노폐물 배출을 돕기는 효과가 있습니다.

 

 

엠에스엠 효능 4. 신경 세포 손상 방지

네 번째 효능으로는 통증 전달 신경 차단하고 신경 세포의 손상도 방지하며 체세포 조직의 복구 치료에도 효과가 있습니다. 특히 황은 체내에서 합성할 수 없는데, 그러므로 더더욱 따로 챙겨 먹는 것이 좋습니다.

 

 

엠에스엠 효능 5. 연골 기능 강화

마지막으로 다섯 번째 효능으로는 엠에스엠이 체내 콜라겐 성분이 풍부해지도록 유도하는 만큼 연골 기능 강화와 관절 경직 감소를 기대할 수 있습니다. 그 때문에 무릎이 뻣뻣한 증상에 엠에스엠 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

 

 

엠에스엠 하루 권장량

식약처의 엠에스엠 하루 권장 섭취량은 1500~2000mg입니다.

 

 

엠에스엠 외 관절케어 성분 추천

관절케어 영양제 추천 1. 콜라겐

‘콜라겐’은 피부탄력은 물론 근력을 증가시키며, 연골의 주요 구성 성분이기도 합니다. 따라서 콜라겐 성분이 인체에 풍부해질수록 연골의 기능을 강화하고, 관절의 염증과 그로 인한 통증을 완화하는 등 관절 건강 관리에 도움이 됩니다.

 

 

관절케어 영양제 추천 2. 리프리놀

리프리놀은 관절에 큰 도움을 준다고 인증받은 성분입니다. 식약처에서도 ‘리프리놀-초록입홍합추출오일’이 관절 건강에 도움을 줄 수 있다고 명시하며 그 기능성을 인정하기도 했습니다. 특히 초록입홍합은 관절에 염증 반응을 유발하는 효소인 iNOS와 COX-2의 생성을 억제하고, 연골을 분해하는 효소로 알려진 MMP-2와 MMP-9의 발현을 막아 연골이 손상되지 않도록 돕고, 통증을 감소시켜줍니다.

 

 

관절케어 영양제 추천 3. 콘드로이친

콘드로이친은 특히 골관절염에 도움이 됩니다. 골관절염은 연골에 손상이 가해지면서 연골이 닳아 관절 간격이 줄어들고 관절 사이로 뼈가 서로 맞닿게 되며 통증을 유발하는 질환입니다. 콘드로이친은 이러한 충격으로부터 조직을 보호하고 조직 표면에 가해지는 압박 등을 견딜 수 있도록 탄성을 주는 프로테오글리칸(Proteoglycan)이라는 물질의 생성을 돕습니다.

 

📌 콘드로이친, 섭취 전 알아봐야 할 것

관절 건강 돕는 콘드로이친, 섭취 전 알아봐야 할 것