알티지 오메가3 효능 '이것'과 먹으면 큰일

국민 영양제 중 하나인 오메가3에 대한 관심이 높습니다. 오메가3는 체내에서는 합성이 되지 않는 필수지방산이기 때문에 외부로부터 꾸준히 섭취하는 것이 매우 중요한데요. 요즘 홈쇼핑에 많이 나오는 알티지 오메가3 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

오메가3 고르는 법

시중에 일반 제품부터 알티지 오메가3, 식물성 오메가3 등 원료와 형태에 따른 다양한 제품이 판매되고 있습니다. 그런데 이들 중 흡수율이 높고 안전한 오메가3 영양제를 고르려면 먼저 분자 구조를 살펴봐야 합니다. 오메가3는 분자 구조에 따라 TG, EE, RTG(알티지)로 나뉘는데, 각각의 형태마다 순도와 흡수율이 다르기 때문입니다.

 

📌 오메가3 고를때 확인해야 할 점

오메가3 고를 때 ‘반드시’ 확인해야 할 점 3가지

 

오메가3 형태

◇ TG형

TG형은 1세대 오메가3로 자연에 존재하는 지방산 형태입니다. 지방산 흡수를 돕는 글리세롤에 불포화지방산 1개와 포화지방산 2개가 결합돼 있어 흡수율이 우수합니다. 하지만 불필요한 포화지방산이 많아 순도가 떨어지는 단점이 있습니다. 이러한 단점을 개선해서 나온 것이 2세대 EE형입니다.

 

 

◇ EE형

EE형은 정제 과정을 거쳐 포화지방산을 제거해 불포화지방산만을 남겨 순도가 우수합니다. 다만 글리세롤 대신 에탄올이 포함돼 흡수율이 낮은데, 이는 오메가3 효능을 떨어뜨릴 수 있습니다. 이에 EE형을 다시 개량해 나온 것이 알티지오메가3입니다.

 

 

◇ RTG오메가3

알티지오메가3는 TG와 EE형의 단점을 보완한 3세대로, 글리세롤에 불포화지방산 3개가 결합돼 있어 순도와 흡수율 모두 높습니다. 실제로 코펜하겐대학교 연구팀이 오메가3의 형태별 생체이용률을 비교한 결과, 알티지가 124%로 가장 높았고, 이어 티지 100%, 이이 73%로 나타났다고 합니다. 위에서 비린내가 올라와서 오메가3 복용하기 힘드시다면 알티지 오메가3는 순도가 높고 생체 흡수율도 높아서 효과를 극대화할 수 있습니다.

 

 

알티지 오메가3 효능

알티지 오메가3 효능 1. 혈중 중성지방 개선 및 혈행 개선

혈중 중성지방 수치가 높아지면 동맥경화의 위험이 커지는데, 알티지 오메가-3(불포화지방산)은 간에서의 중성지방 합성을 감소시켜 혈중 중성지방 농도를 낮추며, 혈소판이 뭉쳐서 굳는 것을 억제하여 혈액을 원활히 흐르게 하고 혈전 생성을 방지하는 효과가 있습니다.

 

 

알티지 오메가3 효능 2. 심장질환 예방

알티지 오메가3는 동맥 내에서 과도한 혈액응고작용을 방해하고 혈중 콜레스테롤과 다른 지방 입자들의 균형을 개선하는 역할을 하고 염증이 생기는 것을 예방해 심장 발작, 급성 심장사와 같은 심장질환을 예방합니다.

 

 

알티지 오메가3 효능 3. 안구건조증 치료 예방

또한, 몸의 윤활 작용으로 눈물을 구성하는 지방층에 도움을 주어 건조한 눈을 개선해 안구건조증 치료와 예방에 도움을 줍니다.

 

 

알티지 오메가3 효능 4. 만성 염증 억제와 자가 면역 질환 예방

오메가3는 염증을 조절하는 기능이 있어 루푸스, 습진, 류머티스관절염 같은 자가 면역 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다.

 

 

알티지 오메가3 효능 5. 아토피 피부염 예방

오메가3는 임산부와 태아의 건강유지 및 아토피 피부염의 예방과 아이들의 주의력 결핍, 난독증에도 효과가 있고, 천식 및 입안 혓바늘 등의 염증 예방 및 치료에도 도움이 된다.

 

 

알티지 오메가3 효능 6. 우울증 개선

오메가3는 스트레스에 대한 저항 효과를 강화시켜주는 것으로 나타났습니다. 또한 오메가3의 강력한 항산화, 항염작용을 통해 두뇌 신경 전달이 원활하게 되어 기분 전환이 가능해진다고 합니다. 지방이 많은 물고기와 해산물을 적당히 섭취하는 것은 우울증의 발생을 줄이는 것과 관련이 있습니다.

 

 

알티지 오메가3 효능 7. 항염증 효과

오메가3 지방산은 항염증 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 오메가3는 인체에 C-reactive 단백질과 인터루킨-6과 같은 염증 표지를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가3 섭취를 늘리면 항염증 치료제를 복용하고 있는 관절염 환자들이 약 복용량을 줄일 수 있거나 약을 끊을 수도 있을 정도로 오메가3 지방산은 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 감소시킵니다.

 

📌 '오메가3' 끊어야 하는 위험 신호는?

‘오메가3’를 끊어야 하는 위험 신호는?

 

알티지 오메가3 흡수를 높이려면?

오메가3는 지용성 성분으로 기름이 있어야 체내에 효과적으로 흡수가 됩니다. 음식 속 지방과 함께 녹을 수 있도록 식사 직후 먹는 것을 권장합니다. 오메가3는 공기나 열 등에 의해 산패되기 쉬운 만큼 산패를 막아주는 항산화 성분 '비타민E'와 함께 복용하면 더욱 효과적이라고 합니다. 반대로 '이것'과 같이 오메가3를 먹으면 오히려 독이 될수 있는데요. 오메가3와 같이 먹으면 큰일나는 영양제는 아래글에서 알려드립니다.

 

📌 영양제 '이렇게' 먹지 마세요.. 건강에 좋은 궁합 vs 나쁜 궁합

영양제 '이렇게' 먹지 마세요...건강에 좋은 궁합과 나쁜 궁합은?

 

흡수율이 가장 좋은 알티지 오메가3로 건강 챙기시기 바랍니다. :)